Inloggen MijnONVZ

Hartslag

De hartslag is de pompbeweging van het hart. De frequentie waarmee het hart slaat in slagen per minuut wordt ook wel hartslag genoemd. De pols is de makkelijkste plek waar de hartslag gemeten kan worden. In één hartslag worden achtereenvolgens de boezems en vervolgens kamers samengetrokken door de hartspier.

De hartslag van de mens in rust is ruwweg tussen de 60 en 100 slagen per minuut. Voor sporters in topconditie is dat tussen de 30 en 40 slagen per minuut. De maximaal bereikbare normale hartslag van de mens is afhankelijk van de leeftijd, en is ruwweg als volgt te schatten:

  • voor niet-sporters:
    • vrouwen: 226 – leeftijd = maximale hartslag
    • mannen: 220 – leeftijd = maximale hartslag
  • voor sporters (met een lang sportverleden): 205 – helft van de leeftijd = maximale hartslag

De hartslag wordt zeer veel gebruikt om trainingsintensiteit te meten en om met een bepaald doel te trainen. Zo neemt men aan dat vanaf 50% van de maximale hartslag de conditie verbetert. Ideaal voor conditietraining is echter tussen de 70-80% van de maximale hartslag, en voor vetverbranding wordt dit gesteld tussen de 60-70%.

Bron: Hartstichting

Meer Wellpoint resultaten

Heeft u vragen?

Tel 030 639 62 22

Ma-vrij08.30 - 21.00 uur

Contact

Zorgverzekeringen

Uw gezondheid is onze zorg. Met uitgebreide vergoedingen, aantrekkelijke premies en persoonlijke service.

Zorgverzekeringen >

Blijf op de hoogte

Word fan van ONVZ Zorgverzekeraar op Facebook en blijf op de hoogte!

Deze website maakt gebruik van cookies. Waarom? Klik hier voor meer informatie X Sluit deze melding