We zitten op een werkdag gerust 8 uur op een stoel aan ons bureau. En als we al opstaan voor een stukje beweging, dan is dat vaak om ons te verplaatsen naar een zitplek aan de vergader- of lunchtafel. Als al dat zitten niet gecompenseerd wordt met voldoende beweging, dan kan dat voor serieuze gezondheidsklachten zorgen. Een werkgever is er daarom bij gebaat het personeel te stimuleren in een verantwoorde levensstijl met voldoende beweging, want gezonde medewerkers maken een gezond bedrijf. Van en naar het werk fietsen kan daarin een belangrijk aandeel leveren.
Uit onderzoek van TNO blijkt dat we te weinig bewegen in vergelijking met wat ons lichaam dagelijks nodig heeft. Vooral bij mensen met een zittend beroep bewegen we veel te weinig. Gemiddeld zitten werknemers 8,7 uur per dag. Waarvan 4,5 uur op een gemiddelde werkdag. Volgens de beweegrichtlijn van de Gezondheidsraad is 47% van de Nederlandse bevolking actief genoeg. De Gezondheidsraad ziet een licht stijgende lijn, wat laat zien mensen zich steeds meer bewust zijn van het belang van voldoende beweging. Het kan nog beter.
Het toegenomen aandeel van bewegingsarm werk speelt daarin een grote rol. Op kantoor, achter een beeldscherm, bij productie- en inpakwerk of achter het stuur; een gevarieerde invulling van de werkdag met voldoende fysieke activiteit is niet de standaard. Drukke agenda’s en andere prioriteiten duwen bovendien de goede voornemens om geregeld te sporten opzij. Een hele praktische en toegankelijke manier om daar dagelijks iets aan te doen, is de fiets pakken voor woon-werkverkeer. Wij geven u 6 tips om ervoor te zorgen dat uw personeel op de fiets naar werk komt.
Nederland blijft wereldwijd koploper als het gaat om fietsgebruik. En dat is goed nieuws want fietsen is goed voor de gezondheid. Fietsen naar het werk is een uitstekende manier om iedere dag op vaste momenten voldoende bewegingsactiviteit in te plannen én aan de fysieke conditie te werken. Fietsen maakt het hoofd leeg en verminderd de kans op stress. Bovendien is er geen infrastructuur zo goed ingericht op fietsverkeerd als de Nederlandse. Maar hoe kunt u uw medewerkers ertoe bewegen om iedere dag op de fiets te stappen?
Fietsregelingen zijn nog altijd een van de meest effectieve manieren om fietsgebruik te stimuleren. Een fietsplan wordt door werkgevers ingevoerd als effectief instrument om medewerkers te stimuleren met de fiets naar het werk te komen, gebruikmakend van de fiscale regelgeving die het mogelijk maakt om met belastingvoordeel een nieuwe fiets te kopen. Bovendien kunt u daarnaast ook abonnementen op OV-fiets en stallingkosten vergoeden.
Is de afstand voor uw medewerkers te ver om op een gewone fiets af te leggen? Breng dan de e-bike eens onder de aandacht. Een elektrische fiets is tegenwoordig een stuk goedkoper dan voorheen en er is bovendien net zo goed belastingvoordeel mee te behalen, want via het Nationale Fietsplan (NFP) of de WKR kunt u als werkgever ook e-bikes vergoeden.
Fietsers werken aan een betere conditie, óók op een e-bike. Maar daarnaast dragen ze ook bij aan een beter milieu, omdat fietsen een van de schoonste vormen van vervoer is. Het past daarom ook uitstekend in een duurzame, groene organisatie. Bovendien blijft de auto vaker staan, wat scheelt in de brandstofkosten. Wist u dat een leaserijder gemiddeld 5 keer duurder is dan een OV-forens en zelfs tientallen keer zo duur als een fietsende medewerker?
Parkeergelegenheid voor auto’s is doorgaans geen probleem, maar heeft u ook genoeg plaats om veilig wat extra fietsen te kunnen stallen? Een fietsenstalling met voldoende capaciteit is de basis om uw personeel aan het fietsen te krijgen, bij voorkeur afgesloten, overdekt en dicht bij de ingang. Ook geen overbodige luxe: oplaadpunten voor e-bikes.
Een fietser staat nooit in de file, maar dat is bepaald niet de enige stressverminderende factor van onze tweewielers. Fietsen is namelijk op zichzelf heerlijk als ontspanning, ook als je van of naar je werk rijdt. Vooral op de terugreis, want na een drukke werkdag kan men alle zorgen achterlaten en ontspannen aan een vrije avond beginnen. De positieve effecten van fietsen op onze mentale gezondheid verdienen het om op de werkvloer onder de aandacht gebracht te worden – wellicht met een mooie communicatiecampagne?
Fietsen verbetert de weerstand en de conditie, kan een steentje bijdragen aan plannen voor gewichtsverlies, voorkomt diverse ziektes én helpt om beter te kunnen slapen. De voordelen zijn talrijk, daar kunnen een zuchtje wind en een periodiek buitje toch niet tegenop? Door daar zelf het goede voorbeeld in te geven, krijgt fietsen vanzelf de aandacht.
