Pak de regie over je eigen gezondheid met de Persoonlijke Gezondheidscheck

Om je gezondheid op peil te houden is het devies: meten is weten. Hoe helpt een preventieve gezondheidscheck hierbij en wat volgt hieruit? Rianneke van der Kooi van &niped legt uit.

&niped is een van de Gezondheidspartners van ONVZ. Met hun Persoonlijke Gezondheidscheck geven ze mensen inzicht in hun fysieke en mentale gezondheid. Rianneke is inmiddels 4 jaar directeur van &niped: “Ik had altijd al interesse in gezondheid, leefstijl en kwaliteit van leven. Maar vooral in de beïnvloedbaarheid daarvan. Want wat kun je op dit gebied nou écht zelf doen? Wij willen daar met &niped op maatschappelijk niveau verandering in brengen, door preventie veel meer de standaard te laten worden.”

Een persoonlijke vragenlijst

De Persoonlijke Gezondheidscheck helpt mensen om weer de regie over hun gezondheid te pakken. “De check geeft inzicht in jouw persoonlijke gezondheid, in eventuele gezondheidsrisico's en wat je zelf kan doen om daarmee aan de slag te gaan”, legt Rianneke uit. De check bestaat uit een online vragenlijst en metingen om thuis te doen. De online vragenlijst bevat vragen over je persoonlijke medische geschiedenis, je familiegeschiedenis en je leefstijl. Zoals hoeveel je beweegt, of je rookt of drinkt, wat je eet, hoe goed je slaapt en of je stress ervaart. “Ook kijken we naar motivatie, zodat het advies dat wij geven past bij hoe iemand ook echt graag aan de slag wil met leefstijl en gezondheid.”

Metingen om thuis uit te voeren

De metingen kun je zelf thuis uitvoeren, op een moment dat het hen uitkomt, vertelt Rianneke: “Je meet onder andere je lengte, gewicht, buikomvang, hartslag en bloeddruk. Daarnaast ontvang je een vingerprik waarmee je een druppeltje bloed afneemt. Dit stuur je naar ons laboratorium en wij onderzoeken dit op cholesterol en bloedsuikerwaarden. Dat zijn belangrijke waardes om iets te kunnen zeggen over iemands risico op hart- en vaatziektes en diabetes. Dit kan ook nog uitgebreid worden met een urinetest om inzicht in het functioneren van de nieren te krijgen.”

Werken aan je gezondheid met gericht advies

Alle resultaten die uit de check volgen, zijn eigendom van de deelnemer aan de check, en worden veilig bewaard in een persoonlijke online gezondheidsomgeving. Rianneke: “Daar krijg je inzicht in je gezondheid aan de hand van stoplichtkleuren. Bij groen ben je goed bezig, bij oranje is het belangrijk preventief iets aan de leefstijl te veranderen en rood betekent dat er echt actie nodig is en soms ook dat het goed is om op korte termijn naar een (huis)arts te gaan. Bij een oranje kleur bij cholesterol bijvoorbeeld, krijg je een uitleg wat cholesterol is en waarom het belangrijk is goede cholesterolwaardes te hebben. Ook krijg je advies wat je zelf kan doen qua leefstijl om je cholesterol te verbeteren.”

Het belang van een gezondheidscheck

Waarom is het verstandig om de Persoonlijke Gezondheidscheck te doen? Volgens Rianneke draait het allemaal om preventie. “Vaak gaan mensen pas naar de dokter als ze iets hebben. Maar iets hebben is vaak een uiting van een al veel langer lopend proces, waar je in eerste instantie soms weinig van merkt. Uiteindelijk volgt een behandeling met medicatie of het veranderen van je leefstijl, maar dan lukt het helaas niet altijd om weer volledig gezond te worden. Dat is vervelend voor het individu, want een betere gezondheid gaat vaak samen met dat mensen datgene kunnen doen wat ze graag willen doen, en daar ook gelukkiger van worden. Daarnaast is het vervelend voor de zorg in het algemeen. Omdat de zorg al overbelast is, de werkdruk en ook de zorgkosten hoog zijn. Als je zorg kunt voorkomen door preventie, is dat dus zowel voor het individu als voor de hele maatschappij fijn.

Wij willen in Nederland heel graag de beweging van zorg naar preventie maken en daarbij helpt het als mensen zelf meer regie (kunnen) nemen over hun gezondheid. Die regie kun je pas nemen als je weet hoe gezond je bent en wat je moet doen.”

Tips om zelf de regie te nemen over je gezondheid

Voor degenen die graag zelf aan de slag willen gaan met hun gezondheid, heeft Rianneke het volgende advies: “Natuurlijk is de Persoonlijke Gezondheidscheck een goed begin. Zo weet je waar je staat en wat je moet doen om je gezondheid te verbeteren. En als je dan aan slag gaat, begin dan met kleine, concrete stappen die haalbaar en leuk zijn. Want alles in één keer willen veranderen, is vaak niet realistisch. Een mooi voorbeeld van een kleine en leuke stap is het aansluiten bij een wandelgroep. Op een laagdrempelige en gezellige manier kom je zo in beweging. Of bijvoorbeeld de eetwissels van het Voedingscentrum, zoals je witte boterham door een bruine boterham vervangen.

Wat ook helpt is om je doelen voor een gezondere leefstijl te delen met anderen. Op het moment dat je ze deelt, is de kans groter dat je ze uiteindelijk gaat halen. Want mensen om je heen die vragen hoe het gaat met je doelen, zijn vaak een goede stimulans om door te gaan,” sluit Rianneke af.

Interesse in een gezondheidscheck?

Met een persoonlijke gezondheidscheck behoudt u de controle op uw eigen gezondheid. Juist ook wanneer u niet heel actief met uw leefstijl bezig bent, geeft een gezondheidscheck waardevolle inzichten. Al onze aanvullende verzekeringen vergoeden een persoonlijke gezondheidscheck of sportcheck. Daarmee laat u uw algemene gezondheid of fitheid testen. Een soort APK voor uw gezondheid. U krijgt ook persoonlijk advies over hoe u gezond wordt en blijft.