Elze Versteeve is als psycholoog gespecialiseerd in stress en energie. Ze is mede-eigenaar van GRIP, een bureau dat onderzoek doet naar stress in organisaties. ‘Wij sporen medewerkers met stressklachten op en begeleiden ze.’ GRIP werkt meestal preventief, maar soms ook wanneer medewerkers al uitgevallen zijn. ‘Ook trainen we managers om stress-symptomen op tijd te herkennen. Zo hopen we te voorkomen dat mensen een jaar thuis zitten omdat ze te lang over hun grenzen zijn gegaan.’
We hebben het allemaal druk, we zijn allemaal moe. Dat maakt het lastig serieuze stressklachten op tijd te herkennen bij jezelf, stelt Elze. ‘Je kent misschien die metafoor van de kikker die zich laat koken omdat de temperatuur langzaam steeds een beetje hoger wordt. Hij heeft niet door dat hij langzaam het kookpunt bereikt. Zo werkt het ook met stressklachten: je hebt niet goed in de gaten wanneer jouw stressniveau zorgelijk begint te worden.’
Stress hoort bij het leven, zegt Elze. ‘Het is niet gevaarlijk, de meeste mensen kunnen best veel hebben. Maar het is cruciaal dat je ervan herstelt.’ Hoe je dat doet? ‘Heel simpel: doe iets waar je zin in hebt. Voor de één is dat een boek lezen, voor de ander wandelen, als je maar even niets moet.’
‘Als je gedurende een lange periode wakker ligt, concentratieproblemen hebt, snel huilt of vaak boos wordt, dan is het verstandig om aan de bel te trekken,’ zegt Elze. ‘Bij vrienden of familie, en ook bij de werkgever.’ Elze pleit voor het taboevrije gesprek: een eerlijk gesprek waarin werkgever en medewerker hun zorgen op tafel leggen. ‘Dan kun je zoeken waar je lucht kunt creëren.’ Rust is een cruciaal onderdeel van je herstel, vindt Elze. ‘Fysiek uitrusten is vaak moeilijk als je overprikkeld of gestrest bent. Maar in de tuin werken of iets timmeren kan ook een vorm van uitrusten zijn.’
Ben je via je werkgever verzekerd bij ONVZ? Dan heb je gratis Werkfit. Je kunt dan gebruik maken van extra zorg en oplossingen om beter in je vel te zitten, speciaal gericht op werkend Nederland. Zo kan je een gezondheidscheck bij GRIP doen. Als uit die test blijkt dat je stressklachten aanzienlijk zijn, word je benaderd door een coach. ‘In een gesprek kijken we wat je eraan kunt doen. Zo nodig koppelen we er een kort traject aan.’
Elze deelt haar kennis op het gebied van stress en burn-out graag in het lunchwebinar Mentale Veerkracht & Burn-out op donderdag 30 oktober. Alles om mensen zoveel mogelijk uit de klauwen van de burn-out te houden. En anders om ze zo goed mogelijk te ondersteunen op hun weg naar herstel. Meld je hieronder gratis aan.
'Maak actief ruimte om dingen te doen die je leuk vindt, omdat dat goed voor je is.'
In het begin ben je misschien teleurgesteld in jezelf, of boos op anderen. Maar pas op het moment dat je accepteert dat je zelf ultiem verantwoordelijk bent, dat je grenzen hebt en dat je daaroverheen bent gegaan, kun je gaan werken aan je herstel.
Waarom werk je zo hard? Waarom kun je geen nee zeggen? Pas wanneer je je bewust bent van je eigen patronen en waar ze vandaan komen, kun je ze veranderen.
Zowel op werk- als privégebied zijn er dingen die moeten. Maar zorg dat je ook actief ruimte maakt om dingen te doen die je graag wil, omdat ze goed voor je zijn.
Vraag jezelf af waar je van oplaadt en neem daar tijd voor. Dat vinden mensen ingewikkeld, maar het is eigenlijk net als met je telefoon: als die leeg is, moet hij aan de lader, of je dat nu wil of niet.
ONVZ ondersteunt je met ruime zorgkeuze en ONVZ Vrije Keuze kent zeer ruime vergoedingen binnen de aanvullende verzekeringen, voor o.a. fysiotherapie en alternatieve zorg. Bekijk alle vergoedingen.
Ben je verzekerd met ONVZ Bewuste Keuze? Vanaf 1 januari 2025 is het mogelijk om je aanvullende zorgverzekering aan te vullen met een module met extra dekking voor fysiotherapie of alternatieve zorg. Kies daarin bewust, passend bij wat je nodig hebt. Ook dat is ONVZ. Bekijk modules.
